經痛痛不欲生 中醫教你分階段調理

 

　　俗話有云「十個女人九個寒」，句中的「寒」正是指「子宮寒冷」。宮寒會導致經痛，惟很多女性視經痛為平常事。其實過度的痛楚揭露了子宮問題，如子宮內膜異位、子宮腫瘤等。註冊中醫師梁慧儀教你辨別四大類型經痛，傳授暖宮妙方讓你揮別痛楚。

 

　　經痛是指月經前或月經期間，感到下腹輕微至嚴重痛楚，痛楚嚴重時會引致腸胃不適、嘔吐等徵狀。經痛多由子宮壁強烈收縮引起，其中一個原因就是宮寒。愛吃生冷及冰凍食品的女士，以及不避風寒而令寒邪入侵的人，容易會有腹冷及宮寒的情況，加上寒邪使氣血運行不暢順，令經血帶有血塊，亦使手腳冰涼，身體較為怕冷。

 

　　經痛分四大類

 

　　一般人以為經痛就是因宮寒而致，殊不知只是其中一個主因。梁醫師解釋經痛分四種類型及特徵，必須分清所屬對症下藥。第一種是「氣滯血瘀型」，此類型女性將在經前或經期小腹脹痛拒按（按下疼痛增加），且乳房脹痛，經行不暢，經色紫黯有塊，塊下痛減。第二種是「寒凝血瘀型」，主要症狀為經前或經期小腹冷痛拒按，因宮寒而致，得熱則痛減，經血量少，色黯有塊，畏寒肢冷，面色青白。第三種是「氣血虛弱型」，女士會在經期或經後感到小腹隱痛喜按（按下疼痛減少），且月經量少、色淡質稀，面色較蒼白，感到精神疲乏、頭暈心悸、失眠多夢。最後一種為「腎氣虧損型」，此類型女性經期或經後小腹隱隱作痛且喜按，月經量偏少並色淡質稀，常感到頭暈耳鳴、腰酸腿軟，且面色晦黯及小便清長。

 

　　如何調理經痛

 

　　經痛在上班族女性中十分常見，特別是當壓力大、情緒差時疼痛更為明顯。梁醫師指出治療經痛須根據情況，「急則治其標，緩則治其本」。如經痛劇烈，就以止痛為主，如經血暴下如雨，就以止血止痛為先。

 

　　中醫對「疼痛」有兩個說法，一是「不通則痛」，二是「不榮則痛」。前者認為「痛則不通、通則不痛」，疼痛代表此處不能通暢運行。如愛食生冷品會導致寒凝氣滯血瘀，血瘀停留子宮就是「不通則痛」，如經痛第一、二種類型便屬於「不通則痛」，「氣滯血瘀型」應理氣化瘀，「寒凝血瘀型」應溫經暖宮。梁醫師亦提出肝鬱氣滯，氣滯則血不行，血不行則月經不調。所以女士應盡量保持心情暢快以使氣血通暢，也可多做運動保持氣血通暢。另外，女生更應避免冰凍飲品、生冷食品。「不榮則痛」指身體臟腑得不到適當的營養。氣血虛弱就不足以濡養子宮，容易導致寒性經痛，就如經痛第三、四種類型。這時女性應避免勞累、注意休息，「氣血虛弱型」應多吃補血食物，如人參、紅棗、龍眼肉等，「腎氣虧損型」應多吃補腎食物，如黑芝麻、核桃、枸杞等。

 

　　梁醫師指出經痛的治療是分階段的。經前期調理應以行氣活血化瘀為主，加強血液運行，改善婦女月經不暢導致的月經前點滴難出，經前腰痛及小腹脹痛的問題。行經期時應注意保暖，避免寒邪入侵使血液凝滯體內，飲食上應避免寒涼食物。而經後期調理則多以補血為主，因失血後的婦女處於血虛階段，因此建議可以在月經後，完全乾淨的情況下補血。

 

　　梁醫師建議常按2個穴位，分別是氣海及關元，每個穴位用拇指按壓50下，加速血液循環，氣血順暢便不會經痛，或以針灸治療調理月經。女士於經期前後盡量少穿露臍裝，短褲及短裙，以免外寒入侵，也可以風筒最高溫的強度吹向小腹，為子宮保溫。

 

　　解答自補迷思

 

　　很多人在月經來時會喝紅棗水、薑茶、黑糖等自補，又或在月經過後就放任吃喝生冷食品，這些行為又是否正確？梁醫師坦言：「這樣真是大錯特錯。月經時經血不斷流失，大補氣血的、寒涼的、大熱的都不能亂服。」服用中藥材雖有助補氣活血， 幫助子宮收縮，但若服用不當或會令經血過多，長期「血崩」更會出現頭暈、呼吸困難及貧血等症狀。到月經過後，女生都覺得是解脫的時候，終於可以吃喝冷品，但其實月經過後，身體正處於血虛階段，應該多補血，這時才是喝紅棗水的好時機。