洗滌心靈 撰文：Karena 攝影：馮瀚文
音樂，使人不需要透過言語而能溝通。對於某些人，他們難以運用說話去表達情緒，而音樂可作為一道橋樑，讓音樂治療師從奏響樂器時的聲量、速度等去了解對方的心情。記者請來英國註冊音樂治療師張潔瑩(Carol)帶讀者認識音樂治療，藉以釋懷減壓。
一般人以為音樂治療離不開玩樂器、唱歌等，但其實專業的註冊音樂治療師會透過音樂聆聽、作曲、填詞、即興演奏、樂器表演等多元化的治療手法，幫助參加者改善認知能力、溝通交際、情緒等問題。不懂音樂可以參與音樂治療嗎？Carol解釋：「我們會根據受助者的喜好而選擇治療方法，在治療過程中樂器彈得動聽與否並不是重點，而是想探索對方的想法及內心世界，找出問題所在。在玩樂器的過程，或會發現有一把批判性的聲音在你腦海中說自己彈得很難聽，如果有這種感覺，到底因何而來？」
紓解內心問題
如是個人治療，音樂治療師一般會評估受助者的情況，再制訂一個治療計劃。另外，一些社會服務機構會舉辦課程，便有規定節數，如8、12節，效果因人而異。聆聽音樂、玩樂器是一般人在家都能做到的事，為何要選擇音樂治療？Carol解釋：「音樂治療與玩音樂都讓人體驗到音樂的好處，但最大的分別在於音樂治療是以治療為目的，與音樂娛樂不同。音樂治療能探索你的內心世界，幫助你抒發情緒。很多人來時已經知道問題所在，但還沒有找到處理的方法，引導他們把負面情緒抒發出來，有時候我們更會用唱歌的方式引導他們說出故事。」
服務對象廣泛
Carol接觸過很多不同族群的受助者，有癌症病人、學校、老人院、精神復康等，音樂治療可以利用音樂拍子來幫助行動不便者改善肢體機能，又可透過打鼓讓患有過度活躍症的小朋友釋放力量。最近，Carol主要與醫院合作替孕婦做音樂治療。在懷孕期間，母親會經歷激素和身體的變化，這些變化可能會給母親帶來憂慮，分娩後更可能患上產後抑鬱症，Carol說：「我們會鼓勵她們多唱歌，孕婦在唱歌的時候身體會分泌開心荷爾蒙多巴胺（Dopamine），不但會令自己放鬆，也是跟寶寶聯繫的機會。療程中更會鼓勵孕婦為肚內的嬰兒創作歌曲，創作過程可以分泌催產素，促進與伴侶和初生嬰兒情感上的連繫。透過聆聽音樂和呼吸練習、健康球動作等都有助孕婦紓解壓力。」
助人助己
在英國讀大學時Carol主修音樂，當時她不想做音樂老師，覺得很沉悶，便下定決心要成為一名音樂治療師，而她的選擇也令她的人生有許多啟發。Carol說：「每次我輔導受助者時，也有很多得?，如一些末期癌症患者的故事，對我而言都很有啟發性，從而反省自己的生命及生活應該如何。我剛回到香港時是一個工作狂，當時不斷努力為自己創造工作機會，尋找服務對象，當時我輔導的其中一個末期癌症患者也是一個工作狂，常常不休息，日做夜做，到現在退休四十多歲有了末期癌症，這也令我反省我的生活應該怎樣去調節，學會珍惜現在、無悔地生存。」
近日不少人因疫情而情緒緊張，原來心情差時聽音樂會令人有放鬆的感覺，閒時不妨唱歌、聽歌，都是減壓的方法。Carol建議讀者選擇喜歡的音樂，建立聽歌習慣，每天給予自己一點時間靜下來，特別是聽純音樂更能專注，有助放鬆心情、改善情緒、幫助思考。
