透過以下動作，可以激活對應的肌肉，從而強化臟腑。對人體運動學家而言，在受助者激活肌肉後，可以透過壓力識別，幫助尋找身體的障礙和失衡點，這些動作也聯繫肺、脾、上焦(位於橫膈膜以上的部位)等經絡，一般人可每日進行幾分鐘簡易動作，增強臟腑功能，強化免疫系統。
一、三角肌(Deltoid)
做法：張開手臂，手掌朝下，停留兩秒(下圖一)。垂直放回身體兩側，重複數次(下圖二)。
功效：激活肺臟器官(肺經)肌肉。
二、中斜方肌(MiddleTrapezius)
做法：張開手臂，手掌朝上，停留兩秒(下圖一)。雙手向胸前移動，來回重複數次(下圖二)。
功效：激活脾臟器官(脾經)肌肉。
三、棘下肌
(Infraspinatus-Inferiordivision)
做法：張開手臂，雙掌朝下，肘部彎曲90度，停留兩秒(下圖一)。前臂向下轉動，指尖向地，來回重複數次(下圖二)。
功效：激活胸腺(ThymusGland)肌肉。
