文：Karena攝影：馮瀚文

 

　　自然療法強調人體的自癒力，肌應治療屬於其中一種，透過非侵入性的方式找出壓力源頭及失衡狀況。疫情之下，市民的健康意識提高，記者請來人體運動學家HelenaYoon拆解肌應治療，並向讀者推薦三個能增強免疫力的簡易動作，以及兩個紓壓穴位，幫助在疫情下調和身心，有助免疫力發揮正常功效。

 

　　肌應治療透過非侵入性的方式找出體內的壓力及失衡狀況，藉着觀察身體不同的反應，尋找解決問題的方法，讓身體進行自我調理。

 

　　肌應療法是一項壓力管理系統，它結合了西方的生理知識和東方的能量系統，例如將中國的經絡醫學和印度脈輪系統融合，找出並處理因生理、心理、環境形成的壓力源頭，使身體進行自我修復。人體運動學家HelenaYoon在接受本報訪問時表示：「肌應療法運用人體運動學(Kinesiology)原理，?眼於整體的健康狀況，有助參加者在心理上、身體上及精神上找到平衡。身體若有障礙和失衡，會表現出各種症狀，例如過敏、焦慮、抑鬱、失眠、疼痛、免疫失調、消化問題和學習困難等。當身體找到自然平衡點，就會發揮人體固有的自癒能力。」人體運動學並且具有控制壓力、滋養身體的作用。

 

　　肌應療法如何運作?

 

　　肌應療法利用身體本身作為診斷工具，人體運動學家通過肌肉生物反饋測試，識別身體的壓力源頭，分辨肌肉是處於緊張還是放鬆狀態，從而找到在「能量流」(Energyflow，就如中醫的經絡系統)上的障礙物，了解神經系統在什麼部位受壓，再引導受助者排走障礙物。Helena解釋：「進行肌肉測試時，人體運動學家透過按穴的方式對肌肉施加少量壓力，測試其阻力，可以區分出『能量流』的弱點和不平衡之處，再設計對應的動作，幫助修復身體，平衡身心。」

 

　　如何抵抗新冠肺炎?

 

　　近日新冠肺炎疫情有回升迹象，市民不能鬆懈，Helena指出：「如果有任何病毒或細菌入侵人體，免疫系統會激活並殺死病毒或細菌，意味?身體已對其產生免疫力，但新型冠狀病毒變異非常快，患者康復後也能再次受感染，身體無法再次識別它，是這種病毒令人恐懼之處。我為新型冠狀病毒設計了簡單練習，激活肌肉和對應的臟腑，透過動作減輕壓力並增強免疫力。病原體的入侵與情緒息息相關，現實生活中工作壓力大、心理負擔重，以及情緒緊張的時候，人就容易生病，所以在疫情之下我們更應保持良好的心理狀態。」Helena推薦兩個壓力識別點，日常按壓一至兩分鐘，有助釋放壓力。

 

　　按兩穴位紓壓

 

　　第一個穴位為ESR(EmotionalStressRelease)Point(右上圖)，在前額眼眉上方中央，按壓時有助血液運輸到大腦。人體運動學家透過按摩ESRPoint幫助受助者釋放深層次壓力、負面情緒甚至過去的創傷，也可減輕對未來事件(如考試、公開演講)的壓力。Helena推薦與太陽穴一起按壓，功效倍添。另一點為百會穴(右下圖)，在頭頂正中、髮際後5吋，約兩邊耳尖對上頭頂中央，是全身百脈的交會處。中醫認為此穴可平肝息火、恢復精力、化解疲勞、促進新陳代謝等。若認為取穴上有困難，Helena指可以手掌直接蓋過頭頂按壓。