大腸癌是香港最常見的癌症，也是最可能預防的癌症之一，可透過調整飲食、多做運動、避免肥胖來防治，及早發現大腸癌十分重要。記者訪問臨床腫瘤科專科醫生蘇炳輝，他建議市民及早進行篩查，並指出如何透過改變日常生活習慣預防大腸癌。
冬季少不了吃火鍋、燒烤，不自覺多吃了紅肉、加工食品，常吃這些食物，有機會增加患上大腸癌的風險。大腸癌是指結腸或直腸內的黏膜增生出瘜肉後轉化而成的癌症，它是香港十大常見癌症之首，根據香港癌症資料統計中心數據顯示，在2018年大腸癌有5634宗新症，大腸癌個案數字在十年間提升了近四成。大腸癌雖然發病率高，但若及早發現病症，即可避免形成惡性腫瘤，提高防治成效。
大腸癌的成因
導致大腸癌的風險因素眾多，不健康的生活方式和飲食習慣都會導致大腸癌，蘇醫生表示：「家族病史、腸道長有瘜肉、年齡增長（90%的大腸癌患者年齡為50歲或以上）都是大腸癌的成因。一些遺傳因素會大幅增加患上大腸癌的風險，包括家族性結直腸瘜肉綜合症，患上這種疾病的人在50歲前患上結腸直腸癌的機會高達93%，又或遺傳性非瘜肉結直腸癌綜合症，約80%患有此病症的人會在70歲前患上結腸直腸癌。不健康的飲食習慣如飲食中的纖維含量不足，並進食大量高脂肪食物、紅肉和加工肉類等，又或受到生活方式影響，如吸煙、酗酒、缺乏體能活動等，都有機會導致大腸癌。」
大腸癌與瘜肉有關
有九成大腸癌是因大腸瘜肉質變而產生腫瘤，因此做大腸鏡檢查時，一旦發現瘜肉應立即切除，以免瘜肉在5至10年後癌變成惡性腫瘤，蘇醫生解釋：「在多種行為、環境和遺傳因素影響下，部分大腸壁細胞異常地增生，便會形成大腸瘜肉。很多時候，瘜肉的初期都是良性的，但有機會隨?時間變大及演變為癌症。大腸瘜肉可以分為三類：增生性瘜肉、發炎性瘜肉，以及具有癌變風險的腺瘤性瘜肉。一般發炎性瘜肉與腸道慢性炎症有關，患者或會出現肚痛和大便出血等不適症狀；但腺瘤性瘜肉初期未必會出現明顯症狀，癌變的過程可以歷時10年或以上。若不及早治療，癌細胞會侵入和破壞周圍的器官，甚至經血液和淋巴系統，擴散至身體其他地方。」
及早篩查 防治腸癌
大腸癌有什麼初期病徵？蘇醫生表示：「排便習慣改變（例如持續便秘或腹瀉）、腹部絞痛、原因不明的疲倦和疲勞、大便有血或呈黑色、缺乏鐵質、直腸出血、沒有胃口、無故體重下降都是大腸癌常見的症狀。大腸癌病徵很容易被人忽略，例如發現大便出血時，病人以為是生痔瘡而未有理會，因此及早進行篩查十分重要。」大腸癌的確診年齡中位數為68歲，但有年輕化趨勢，近年45歲的發病率上升。只有年紀大才會患上大腸癌嗎？蘇醫生解釋：「如有家族病史可能20多歲或30多歲就患有大腸癌。若屬於有腸癌家族史或慢性腸炎的高風險族群，應諮詢醫生意見，在較年輕時便開始進行檢查，檢查次數亦應較為頻密。一般人應該50歲開始篩查。」定期進行檢查十分重要，有效阻止癌前病變，建議年過50歲的人進行定期篩查，每年一次大便隱血測試及5年一次大腸鏡檢查等。政府也推出「大腸癌篩查計劃」，資助50至75歲的香港居民在私營醫療機構接受篩查服務，及早發現並減低瘜肉變癌的機會。
如何預防大腸癌
飲食習慣包括攝取纖維不足，進食大量高脂肪、高鹽分食物等，都會增加患大腸癌風險。蘇醫生表示：「可多攝取全穀類、豆類、水果和蔬菜等高纖維食物，每天最少2份水果和3份蔬菜。纖維可促進腸蠕動，讓糞便排空，減少致癌物與腸壁的接觸機會。想減低患癌風險，應該少吃紅肉及醃製肉類，減少進食含高鹽分的加工肉類如火腿、香腸、煙肉等。生活模式上應戒煙、減少飲酒、多做運動，一星期最少運動三次，每次30分鐘，也可留意體重指標（Body Mass Index, BMI），BMI應維持18.5至22.9之間，保持健康體重。」定期接受篩查，建立健康生活習慣，便能減少患上大腸癌的風險。
心平氣和遠離癌症
徐凱
作者簡介：徐凱教授，香港浸會大學中醫藥學院臨床部臨床教授、世中聯腫瘤經方治療專業委員會副會長、香港中醫藥學會腫瘤專業委員會副主任委員、世中聯醫案專業委員會常務理事，擅長中醫預防和治療各類惡性腫瘤、腫瘤併發病、癌前病變。
鼻竇炎也可以自癒
長期持續的精神情志異常，會傷害到臟腑之氣，使臟腑功能失常。中醫認為：精神情志所傷，首先傷心氣，然後再傷及相應的臟腑之氣。
持續的暴怒、鬱怒等情緒刺激，會傷及心氣，然後傷及肝膽之氣，則心、肝膽之氣都受損，久而久之，肝膽氣弱，臟腑功能失常。中醫認為：肝臟有一個重要的生理功能「疏泄」。肝的疏泄功能正常，可以使人體一身的氣運行暢順，「氣」的生理功能活動正常。肝臟還有一個重要的生理功能，即「藏血」；肝的藏血功能正常，可以把血液調節分布於肝臟及全身各個臟腑經絡和四肢百骸。可見，肝氣一旦受損而虛弱，肝臟不能正常疏泄，會使氣機閉塞；肝臟不能藏血和調節血量，會使某些組織器官供血障礙，結果不僅肝臟本身受傷害，全身其他組織器官的生理功能都有可能受到影響或傷害。
至於哪一個具體的組織器官會被傷害到，還要看這一組織器官的正氣是否已經虛弱。因為「邪襲虛處」！同理：過度悲傷、憂愁等，會傷及心肺（包括小腸、大腸）之氣，肺的呼吸功能、大小腸的吸收排瀉功能會受到影響。過度思慮，會傷及心和脾胃之氣，脾胃的消化功能會受到影響。過度驚恐，會傷及心腎和膀胱之氣，腎和膀胱的生理功能會受到影響。這些臟腑之氣受損，還會波及它們所屬的經絡系統。臟腑經絡之氣受損，日久必會虛弱；而「氣」虛弱，容易被致癌病邪侵襲，癌症就容易化生了。
不良生活習慣和嗜好，反覆外來的寒、濕、熱、穢濁等邪氣侵襲，傷及臟腑經絡乃至四肢百骸之氣，導致正氣虛弱，亦容易被致癌病邪侵襲，而化生癌症。
秋冬之時，不注意衣服冷暖；夏季暑熱時，恣意於冷氣，加之香港本就氣候潮濕，這樣反覆長期的被寒濕病邪侵襲，傷害身體正氣，正氣漸漸虛弱，臟腑功能失常，精氣血津液的化生和代謝出現障礙，就會內生病邪。內生的寒濕、濕濁、痰濁和瘀血等病邪，既阻塞氣機，又傷害身體正氣，使病邪停留而不能排出體外，長期反覆的傷害人體正氣，致臟腑組織氣化功能失常，「氣」發生變異，癌症就生成了。同樣，外來的濕熱、穢濁等邪氣長期反覆侵襲傷害人體正氣，影響臟腑功能，影響精氣血津液的化生和代謝，生成內生病邪……也會增加罹患癌症等疾病的機會。
鼻竇炎也可以自癒
．WISH研究院趙婉君
作者簡介：趙婉君院長，現任世界自愈力及念力研究院（亞太區）創院院長暨總教練及世界醫學氣功學會副主席（北京註冊）。投身念力醫學工作二十年。
鼻竇炎是很少人注意，但又很多都市人患上的疾病。
首先，了解鼻腔內原來有四對鼻竇，即上頜竇、篩竇、額竇和蝶竇。它們都在骨骼之間的空腔，且腔內有黏膜。黏膜有豐富的腺體，這些腺體會分泌黏液，黏液通過纖毛運動從鼻竇的自然開口排出鼻孔。故此，鼻竇必須要保持通氣，才可確保呼吸順暢。可是，當人患上感冒，鼻竇內就會充血水腫，鼻竇口因而受到阻塞，使黏液不能正常排出，變成炎症，再之病菌感染，鼻涕呈黃稠黏液性，形成膿性分泌物堵塞引起頭痛、頭脹、睡覺打鼻鼾、還有擤鼻涕時常有擤之不盡的問題。
筆者一位孩童學生亞佳，年幼時經常感冒，3歲半已確診鼻竇炎，常因鼻塞睡覺不安穩，鼾聲如雷。3至6歲本該過?快樂童年生活，他卻因此病被父母帶?走遍各大醫院尋求名醫。每天洗鼻滴鼻吃藥，嚴重時還要做物理治療，其中一年大部分時間留在家中。亞佳7歲上小學，鼻竇炎越發嚴重，後來發展到腺樣體發炎變大堵塞後鼻孔80%，並伴有急性化膿性中耳炎，醫生建議手術切除腺樣體，他的母親也是筆者的學員，與一些經歷相似的患者溝通後，發現很多人手術後效果並不理想，正在徬徨之際，決定從佛山帶兒子來香港學習「太極五行自我康復工程」6天強化班。當時帶?一袋藥物，白天上課，晚上在酒店滴鼻服藥。第三天亞佳毅然決定只用生理鹽水洗鼻，認真練功。沒有藥物負擔，他自覺輕鬆快樂，上課勤練功，那幾天晚上睡覺已沒有打鼻鼾。
剛好放暑假，亞佳在家裏練功，耳炎不藥而癒，鼻竇炎也明顯改善了。練功期間的反應，有時會打嗝，打嗝時常會把從前吃過的鼻炎藥氣味排出，有時會打噴嚏、流鼻涕、咳嗽等。雖然有各種各樣的反應，亞佳從不怕，也從不埋怨，不氣餒。堅持了一段日子後，鼻竇炎已逐漸遠離他，連醫生也說他的腺樣體已修服正常了。
小孩子從疾病中體會生命，比成人更懂珍惜健康，亞佳現在已經是15歲的少年，而且是一位運動員和棋藝高手，學業成績甚佳，前途一片光明。
在練功時太極真氣在體內調升，使氣血運行的動力和熱能加強加大，體溫上升，身體免疫力啟動，而且氣血不斷流動到身體內每一條經絡，使體內血管暢通，打通體內所有氣滯點和血淤點（廢物），激發自我修復功能。《內經》云：「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。」古代聖賢發現當人無欲無求，放鬆全身，閉上眼睛，真氣在身體自然流動，精神專注在身體內，自癒力就會發揮作用，使人遠離疾病之苦。
都市人生活有些不良習慣而不自知，可引發多種疾病：打開窗戶睡覺，吹散保護身體的陽氣，使免疫力下降。容易反覆患上感冒，所以睡覺前必須關窗。《內經》云：「正氣內存，邪不可干。邪之所湊，其氣必虛。虛邪賊風，避之有時！」
冷氣溫度低過攝氏25.5度，醫學界研究發現身體的免疫力需要在攝氏37度才會起動；身體體溫提高攝氏1度，免疫力便提升30%，每減低攝氏0.5度，便下降12%。現代人正常體溫已下降至經常處於攝氏36.5度或以下，所以容易患上各種慢性病或奇難頑疾。醫學界也證實癌症或莫名頑疾患者體溫多為攝氏35至36度左右。
治病先尋根，根治必求本！當今醫學倡明，但有很多病都是因為自身免疫力不足所至，所以大家要維持免疫力正常運作，必須經常穩住五臟能量達至相生相制，先決條件是陰陽調和，正氣十足！
