陰虛體質的護養方法

　人群中有一種偏頗體質，稱作「陰虛質」（包括陰氣虛、血虛和津液虧少），他（她）們容易受到陽熱性質的病邪傷害而罹患各種熱性疾病。

　陰虛體質的人，體內陰氣偏於不足，陰氣對體內臟腑經絡等各組織器官的濡養、滋潤和平抑的生理功能偏於低下。相對應的，陰虛體質的人，體內陽氣相對偏亢，陽氣的溫煦、鼓舞和升發的生理功能偏於旺盛，臟腑經絡的生理代謝功能偏於亢進。

　陰虛體質的形成，多稟受於父母的先天傳授，或者由於後天養育不當所致。父母一方或者雙方的體質為陰虛體質，這種體質有機會傳授予下一代，使子女的體質為陰虛質。若受孕的母親在懷孕期間過多的進食熱性食物或藥物，傷害到胎兒的氣血津液，導致胎兒陰氣偏不足，陽氣相對偏盛，則胎兒出生後也容易形成陰虛體質。胎兒出生後，身體在生長發育過程中進食過多熱性食物或熱性藥物，或日常生活、工作的地域和環境氣候炎熱，也會傷害體內的陰氣，導致陰氣偏不足，陽氣偏盛，形成陰虛體質。平素由於生活緊張、工作壓力大，精神情志長期不和調，日久體內會出現氣機鬱滯，氣鬱日久則會鬱而化火，古人稱為「五志厥陽化火」，火熱灼傷陰氣，也容易變成為陰虛體質。陰虛體質的人多形體消瘦，精神偏於亢奮、多言好動、不易疲勞，平素容易怕熱，夜晚盜汗、手足心熱、口舌乾燥並口渴喜歡飲冷。

　陰虛體質的人，由於體內陰氣偏於不足，陽氣偏於亢盛，若再有生活起居失於調養，日久會導致體內陽氣亢盛，臟腑經絡的生理功能亢進。陽氣的亢盛和臟腑經絡功能的亢進，會進一步消耗體內陰氣，使氣血津液不足亦逐漸加重。陰虛體質的人，平素尚可以維持一種偏於陰虛陽盛的「準病理狀態」的陰陽平衡。若陰虛日久，陽氣日盛，陽氣必然會消耗陰氣，這時本就有偏頗的陰陽平衡就會被打破，亢盛的陽氣變生為可以致病的陽熱病邪，中醫稱為熱邪、火邪。內生的火熱病邪，會傷害人體正氣，導致臟腑經絡功能受損。由於五臟功能有強弱不同，火熱病邪一旦生成，「邪擊虛位」，有可能傷害到某一臟或腑的生理功能。如火熱傷心和小腸，會導致心陰虛、心火亢盛，或小腸熱盛；火熱傷肺和大腸，會導致肺陰傷，肺氣、肺津不足，或大腸熱盛；火熱傷脾胃，會導致脾胃陰傷，陰火或胃火熾盛；火熱傷肝膽，會導致肝陰（血）虛，肝火亢盛，或膽火熾盛；火熱傷腎和膀胱，會導致腎陰虛，相火妄動，或膀胱熱盛。在此基礎上，體內有可能生成濕熱、濕毒、痰熱、熱毒、火毒、瘀熱和瘀毒等各種毒熱致病病邪。上述火熱性質的病邪在體內羈留日久，有可能變生為癌毒病邪，煎灼侵蝕臟腑經絡，煎灼耗傷精氣血津液，導致臟腑經絡氣化功能失常，精氣血津液代謝失常，氣變異而化生癌症。

　陰虛體質的人，容易受到外來的熱性病邪傷害，罹患熱性外感或內傷疾病。同理，那些熱性的致癌病邪也有機會傷害到陰虛體質的人。例如，吸入的煙毒之氣（吸煙、廚房廢氣、汽車尾氣等），進入人體，灼傷肺、食道、胃腸、膀胱等的黏膜，導致局部氣化失常，化生癌症。

　陰虛體質的人，平素應調護好身體的陰陽平衡，注意飲食結構合理，應避免進食溫熱、辛辣、煎炸、燒烤和肥甘厚膩等熱性食物。平素宜多飲白暖水，蔬果汁等，也可以煲瘦肉湯、魚湯來飲用。日常生活中要調整好精神情志，善於修養自身，遇事不急不躁，待人平和。養生進補應以清潤為主，溫補、熱補會虛不受補，反而傷了陰氣，發生病變。陰虛質的人要特別注意，由於體質上的陽熱偏盛，平素容易喜歡飲冷或進食涼性食物，而長期飲冷或進食涼性食物，會傷害脾胃的消化功能，還會傷害心陽、腎陽的溫煦、溫養功能，日久也有可能變生出氣虛、陽虛和痰濕等體質或病變。

　文：徐凱